Quando il nostro gesto motorio diventa dettagliato e preciso, è necessario lavorare con attenzione e cura su quel punto. La strategia condivisa, l'esercizio in presenza, la correzione, lo sviluppo della intensità diventano fondamentali. Come la scelta delle attività da svolgere, per non vanificare gli sforzi.

Per chi vuole aumentare la potenza muscolare in vista di una gara, definire meglio alcune parti del proprio corpo, migliorare la flessibilità o la resistenza, deve seguire necessariamente un programma specifico, modificando gli esercizi e finalizzandoli al risultato.